2 Channel Youtube Rekomendasi untuk Olahraga di Rumah

Nggak bisa keluar rumah memang bisa bikin suntuk. Tapi ini juga bisa jadi kesempatan buat mencoba hal-hal yang mungkin kita nggak ngira kita bakal bisa atau suka. Mumpung di rumah, yang sering merasa lemes atau pegel mungkin bisa coba mulai menggerakkan tubuh, cari cara untuk tetap jaga kondisi tubuh.

Olahraga itu nggak harus lari di luar atau pakai alat di gym. Dulu waktu tahun 2016 mulai mencoba membiasakan diri olahraga, saya maleeeees banget pergi keluar. Akhirnya saya coba dulu olahraga di kamar dengan lihat video-video di Youtube.

Ini dua channel Youtube yang saya ikutin, siapa tahu cocok buat kalian.

1. FitnessBlender

Ini channel yang empat tahun lalu membantu saya untuk mulai rutin olahraga. Yang saya suka dari FitnessBlender ini tersedianya video-video olahraga untuk pemula, tidak butuh alat, dan durasinya pendek. Pas banget buat saya yang waktu itu baru mulai.

Sampai sekarang pun juga saya sebenarnya tidak suka olahraga lama-lama (kecuali lari). Jadi video-video durasi pendeknya masih oke buat saya sendiri.

Video-video itu bisa dicari dengan kata kunci “fitnessblender no equipment”, “fitnessblender beginner”, atau “fitnessblender low impact”.

Saya juga suka video-video warm up dan cool down mereka. Kalau lagi males banget, seenggaknya gerakin badan dikit dengan video warm up ini. Biasanya kalau sudah mulai gerak dan keringetan, badan jadi berasa enak dan kepingin lanjut lagi 😀

 

 

2. Yoga with Adriene

Mungkin yoga punya imej susah, harus bisa fleksibel nekuk-nekuk badan. Sejujurnya saya dulu juga beranggapan begitu. Tapi berkat Mbak Adriene di channel Yoga With Adriene, pandangan saya jadi berubah. Jadi bisa merasakan nikmatnya yoga yang nggak usah pakai gerakan loncat-loncat tapi bisa keringetan banyak. Bisa di kamar pula, dan sebenarnya nggak perlu pakai alat khusus. Yoga mat kan cuma alat bantu supaya lebih nyaman, melindungi lutut dan bagian tubuh lain. Kalau nggak ada mat khusus yoga bisa cari alternatif lain jadi sifatnya nggak wajib.

Playlist video yoga Adriene itu banyak banget. Mulai playlist untuk pemula yang mau belajar mulai dari postur-postur dasar, playlist yang dibagi berdasarkan durasi video (di bawah 10 menit, 10-20 menit, 20-30 menit, dst.), dan playlist berdasarkan kebutuhan misalnya yoga untuk menurunkan berat badan.

Karena saya punya sakit punggung yang bisa kambuh sewaktu-waktu, playlist favorit saya adalah Yoga For Back Pain. Ini playlist bener-bener penolong hidup saya.

Mbak Adriene juga ada program yoga setiap hari selama 30 hari. Tersedia playlist untuk tiap bulan jadi kita bisa ikutin video yang direkomendasikan untuk tiap hari. Dia juga punya komunitas Find What Feels Good tempat kita bisa sharing pengalaman yoga dan saling motivasi.

Program Yoga With Adriene bulan April 2020.

Yuk Jaga Diri Tetap Sehat

Ada channel yang menarik buat kalian? Kalau nggak ada mungkin bisa cari cara lain untuk olahraga dan buat diri kita tetap fit. Terutama di situasi waspada pandemi seperti sekarang ini, ayo kita sama-sama jaga kesehatan fisik dan mental diri sendiri dan orang sekitar kita ^^

Share this:

Tinggalkan Balasan