Baru-baru ini saya pergi ke dokter gigi untuk scalling alias membersihkan karang gigi. Dokter ini langganan saya sejak pindah ke Jakarta hampir 2 tahun lalu.
“Aduh, coba semua pasien saya kayak kamu.” Dia memuji begitu. Pasalnya saya rutin scalling tiap 6 bulan sekali. Karena rajin, karang gigi hanya terbentuk di tempat-tempat yang memang wajar, dan menumpuknya tidak terlalu banyak.
Sebelumnya saya sudah pernah cerita soal 6 bulan pertama usaha saya menurunkan berat badan. Bulan Februari saya mulai dengan 72 kg (tinggi 156 cm).
Sampai akhir bulan Juli saya menyewa jasa online coach. Saya merasa sangat terbantu, terutama dengan evaluasi mingguan. Sejak berhenti menggunakan jasa coach, saya harus bisa evaluasi sendiri tanpa ada rekan pertanggungjawaban. Ini hal yang sulit karena saya bukan tipe yang disiplinnya kuat. Karena itu saya memutar akal dan mulai posting evaluasi saya di Twitter.
Target
1500kal/day
10.500kal/week110g protein/day
25g fiber/dayTreadmill 3 days/week
Weights 3 days/week
Swim 1 day/week
Yoga 3 days/week— Katya A. Canakya/カティア/卡佳/แคทยา (@kacanakya) July 25, 2019
Continue reading “
Dulu dia sering nakut-nakutin aku. Padahal badannya kecil. Dia selalu tiba-tiba keluar dari bawah pagar, menggonggong dan mengejar. Ya mana berani aku. Si Gendut dari gang belakang aja nggak gitu, padahal tampangnya lebih garang. Blacky memang anjing paling serem, bukan cuma se-gang XI, tapi se-RT 01.
Bagaimana caranya terus berjuang meski belum kelihatan hasilnya?
Sudah 6 bulan ini saya berusaha menurunkan berat badan. Pasalnya setengah tahun lalu berat saya 72 kg dengan tinggi 156 cm. Kira-kira 10 kg lebih berat daripada ideal (menurut BMI) dan sudah di ambang obesitas.
Continue reading “Perjalanan Menurunkan Berat Badan: 6 Bulan Pertama”
Padahal dulu sayang banget. Dengan mengerahkan usaha untuk mengubah benci jadi cinta, saya sudah melalui proses untuk mencintai olahraga, khususnya lari.
